Hạt thông sấy khô - cách ăn đúng nhất

Hạt thông sấy khô, một loại hạt được khuyên sử dụng thường xuyên bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới. Bởi vì, loại hạt này có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe chúng ta. Tuy nhiên, ăn hạt thông đã được sấy khô như thế nào để nó phát huy được hết các giá trị dinh dưỡng? Đây là một trong những câu hỏi rất được người dân quan tâm. Vậy nếu bạn cũng muốn biết câu trả lời chính xác cho câu hỏi này thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách ăn hạt thông khô đúng cách.

Hạt thông khô là loại hạt giàu dinh dưỡng. Với mỗi một cách ăn khác nhau sẽ cho hiệu quả khác nhau. Do đó, hiện nay có rất nhiều  cách ăn hạt thông sấy khô tốt mà bạn có thể áp dụng sau đây.

Làm món salad từ hạt thông sấy khô

Ngoài 2 cách trên thì các bạn cũng có thể làm món salad từ  hạt thông sấy khô. Món ăn này rất bổ dưỡng mà còn dễ thực hiện tại nhà. Vậy để làm được món salad hạt thông sấy khô các bạn cần mua hạt thông được sấy khô về. Sau đó thực hiện các bước tương tự như khi chế biến món kem hạt thông để thu được phần nhân rang chín. Bạn tiếp tục đập nát hạt thông để sử dụng cho món salad.

Trong món salad bạn không thể thiếu các loại rau. Bạn có thể sử dụng các loại rau mà mình yêu thích. Rửa sạch rồi để ráo nước. Khi muốn thưởng thức món salad bạn trộn hạt thông đập nát chung với các loại rau. Bạn nêm thêm một ít dầu mè vào để tăng vị ngon cho món ăn. Sau đó bạn trộn đều tất cả các nguyên liệu này lên để gia vị được quyện vào nhau. Như vậy bạn đã có ngay món salad hạt thông sấy khô thơm ngon hấp dẫn và cực kỳ bổ dưỡng để đãi cả nhà.

Rang chín hạt thông sấy khô

Hạt thông sau khi được sấy khô đều được đóng bao bì và bán cho người tiêu dùng. Vì vậy cách ăn hạt thông khô đơn giản nhất chính là rang chín rồi ăn. Cách ăn hạt thông này vừa đơn giản lại không tốn nhiều thời gian chế biến. Do đó bạn có thể rang hạt thông ăn lúc nào cũng được.

Đầu tiên bạn cần mua hạt thông đã được sấy khô về. Sau đó bạn dùng một chiếc chảo đặt trên bếp rồi cho hạt thông vào bật lửa rang chín. Các bạn rang hạt thông cho đến khi dậy mùi thơm là có thể tắt và ăn được ngay. Tuy nhiên, hạt thông chứa nhiều chất dinh dưỡng và nhiều loại khoáng chất tốt. Vì vậy, bạn nên ăn một lần với số lượng ít, không nên quá lạm dụng để tránh tình trạng thừa chất, lãng phí.

Ngoài việc rang chín hạt thông sấy khô, bạn cũng có thể nướng hạt thông ở nhiệt độ 176 độ C trong khoảng 10 phút. Như vậy hạt thông sẽ chín đều và bạn có thể ăn như là một món ăn vặt vừa ngon lại vừa bổ.

Món kem hạt thông sấy khô

Đối với hạt thông nhập khẩu sấy khô các bạn cũng có thể dùng chế biến thành món kem mát lạnh để trong tủ lạnh và từ từ thưởng thức. Cụ thể, bạn dùng hạt thông đã được sấy khô đem rang chín hoặc nướng giòn. Sau đó bạn bóc vỏ hạt thông và chỉ dùng phần nhân để làm món kem. Tiếp đến bạn cho nhân hạt thông vào trong một chiếc khăn rồi đập nhỏ.

Bạn tiếp tục sử dụng một ít sữa, đường và một ít chanh cho vào trong một chiếc ly lớn. Bạn cho thêm phần hạt thông vào trộn đều các nguyên liệu này lại với nhau. Sau đó bạn cho hỗn hợp này vào trong chiếc khay chuyên dụng làm kem rồi để vào ngăn đá của tủ lạnh.

Bạn để như vậy trong vòng khoảng 2 đến 3 tiếng rồi kiểm tra lại xem hỗn hợp đã bị đông hay chưa. Nếu hỗn hợp chưa đông cứng thì bạn tiếp tục để cho đông. Còn hỗn hợp đã đông cứng lại thì bạn đưa ra khỏi tủ lạnh. Bạn sử dụng chiếc nạo nạo lớp hỗn hợp này bỏ vào trong một chiếc ly. Bạn cho thêm một ít vỏ chanh, vỏ cam nạo để tăng hương thơm cho món kem. Như vậy, bạn đã có được món kem làm từ hạt thông sấy khô vô cùng mát lạnh và ngon tuyệt.

Những lưu ý khi ăn hạt thông sấy khô

Hạt thông sấy khô rất giàu dinh dưỡng và cực kỳ có ích khi sử dụng chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên khi ăn hạt thông cũng có rất nhiều lưu ý mà các bạn cần biết và nắm rõ chúng.

Đầu tiên đó là hạt thông rất cứng nên bạn cần phải ăn chậm rãi, nhai thật kỹ. Đặc biệt không được ăn một cách vội vàng vì nó có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Thứ hai đó là không dùng hạt thông sấy khô cho người bị tiêu chảy. Ngoài ra những người có nhiều đờm cũng tuyệt đối không được ăn loại hạt này. Bởi vì, loại hạt này không tương thích với những bệnh này. Nếu bạn càng sử dụng thì bệnh sẽ càng trở năng hơn.

Lưu ý thứ ba, bạn không sử dụng ăn quá nhiều hạt thông trong một ngày. Vì nếu bạn ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thừa chất. Và nếu bạn để tình trạng này kéo dài sẽ rất dễ phát bệnh nhất là các bệnh béo phì.

Tổng kết lại, hạt thông được sấy khô rất tốt cho con người và trên đây chính là những cách ăn hạt thông sấy khô là một loại hạt dinh dưỡng được sấy khô đúng cách. Hy vọng các bạn khi có điều kiện sử dụng loại hạt này sẽ biết ăn thế nào là tốt nhất và ngon nhất.