Ăn bao nhiêu dâu tây một ngày nên là đủ? Những lưu ý khi ăn dâu tây

Các chất dinh dưỡng có trong dâu tây

Dâu tây chứa hàm lượng cao các chất vitamin

Là loại trái cây chứa hàm lượng cao các chất vitamin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất quan trọng. Đặc biệt, trong trái dâu tây không hề chứa chất béo, natri hay cholesterol. Ngoài ra, dâu tây còn chứa:

Các vitamin K, E, B6 đặc biệt là vitamin C

Khoáng chất như canxi, kali, sắt,…

Chất xơ và đường, chủ yếu là đường fructose

Hợp chất flavonoid và chất chống oxy hóa

Dâu tây không chỉ có thể ăn sống mà còn có thể chế biến thành nhiều loại thực phẩm khác nhau. Ví dụ như làm kem, bánh flan, sấy khô, ngâm rượu. Vậy tác dụng của dâu tây sấy là gì? Uống rượu dâu tây có tác dụng gì không?

Ăn bao nhiêu dâu tây một ngày nên là đủ?

Chắc hẳn ai trong chúng ta yêu quý loại quả này cũng đều đã hiểu rõ về công dụng của chúng. Thế nhưng ăn thế nào là đủ, là phù hợp để cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng?

Thật chất chưa có một nghiên cứu nào đưa ra một con số cụ thể về việc ăn bao nhiêu trái dâu trong một ngày. Đối với HiFarm, bạn có thể ăn dâu tây mỗi khi bạn thấy thích, ăn khi cơ thể vẫn có thể nạp được. Nhưng đừng o ép, bắt buộc bản thân phải ăn nhiều hơn chỉ vì đọc được ở đâu đấy một lời khuyên nên ăn bao nhiêu trái hằng ngày nhé!

Những người tuyệt đối không nên ăn dâu tây

những ai tuyệt đối không nên ăn dâu tây

Dâu tây là trái cây nổi tiếng với vị thơm ngọt, giàu vitamin và chất chống oxy hóa.

Tất nhiên thì ở bất cứ loại thực phẩm nào cũng nên có một số lưu ý nhất định khi ăn. Dâu tây cũng vậy, một số người đang trong tình trạng dưới đây nên cẩn trọng khi sử dụng.

Tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn được dâu tây

Những người có dạ dày nhạy cảm tuyệt đối không nên ăn dâu tây

Những hạt nhỏ trong loại trái này có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Tình trạng này sẽ càng trở nên nguy hại hơn đối với những người thường xuyên bị các vấn đề về dạ dày. Bên cạnh đó, tính axit của dâu tây cũng có thể gây đau dạ dày.

Những người bị cao huyết áp tuyệt đối không nên ăn dâu tây

Với những người bị cao huyết áp, cần tránh ăn dâu tây vì nó không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt với người thường xuyên phải uống thuốc có chứa các hóa chất ở mức cao. Trong trường hợp này, dâu tây sẽ tương tác với thuốc, gây cản trở chức năng thận.

Những người bị dị ứng tuyệt đối không nên ăn dâu tây

Các thành phần chứa trong dâu tây có thể gây dị ứng mạnh mẽ, đặc biệt là đối với những người có tiền sử bị dị ứng. Thông thường tình trạng dị ứng hay xảy ra ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, hiếm khi xảy ra ở người lớn. Nguyên nhân là do một loại protein có nhiệm vụ tạo nên sắc đỏ của dâu tây tương phản với hệ miễn dịch, gây nên các triệu chứng dị ứng, như da bị mẩn đỏ và ngứa.

Không nên ăn dâu tây trước khi bạn chuẩn bị thực hiện phẫu thuật. Dâu tây khiến máu đông chậm hơn bình thường

Trẻ em dưới 8 tháng tuổi đừng nên ăn dâu tây vì thành dạ dày vẫn còn non trong khi dâu tây có chứa acid

Người mắc bệnh dạ dày thì nên hạn chế ăn, đặc biệt là khi đói.

Nếu đang đói nên ăn một ít gì đó trước khi ăn dâu tây để tránh cồn cào ruột.

Tác dụng phụ của dâu tây là gì?

Dâu tây có những tác dụng phụ gì

Bất cứ loại thực phẩm gì cũng sẽ có những tác dụng phụ ít nhiều nếu bạn dung nạp chúng quá mức. Dâu tây cũng không phải là trường hợp ngoại lệ:

Người bệnh máu không đông đừng nên ăn quá nhiều dâu tây sẽ làm kéo dài thời gian chảy máu

Bệnh nhân chuẩn bị cho cuộc phẫu thuật nên ngừng ăn dâu tây trước 2 tuần vì dâu sẽ làm chậm đông máu

Nếu mắc chứng đau dạ dày nên hạn chế ăn dâu tây khi đói vì sẽ làm cơn đau dạ dày tái phát.