Mẹ bầu ăn hạt này giúp bé thông minh vượt trội

Tác dụng của hạt phỉ với bà bầu. Công dụng của hạt phỉ với bà bầu, Hạt phỉ có tốt cho bà bầu không, ăn hạt phỉ có giúp bé thông minh không? Hiện đang là những thắc mắc được hỏi nhiều nhất của các mẹ bầu. Hôm nay Hoaquadaklak.com sẽ phần nào giải đáp thắc mắc này nhé.

Hạt phỉ – hazelnuts là gì?

Hazelnut hay còn gọi là hạt phỉ, có tên thực vật là Corylus avellana. Hazelnut thường được trồng nhiều nhất ở các quốc gia như Thổ Nhĩ Kì, Hy Lạp, Italia, Georgia, phía nam Tây Ban Nha, Anh và 2 bang Washington và Oregon của Hoa Kỳ. Trong đó, Thổ Nhĩ Kì là nước cung cấp lượng hạt phỉ lớn nhất trên thế giới, chiếm khoảng 75% sản lượng toàn cầu.

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt phỉ – hazelnuts?

Theo Jim Piper và Lucy Gerspacher – hai tác giả của cuốn “Hazelnuts and More” cho biết, trong hạt phỉ có một lượng lớn chất sắt, canxi và protein. Do đó, Hazelnut chính là một nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết vào các bữa ăn của chúng ta.

Folate: Hazelnut có hàm lượng folate cao nhất trong tất các loại hạt. Chất này có tác dụng làm giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh, các loại ung thư, bệnh trầm cảm, Alzheimer và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Vitamin K: Vitamin K thúc đẩy sản sinh tiểu huyết cầu giúp mau lành các vết thương và giúp hấp thu canxi tốt hơn, ngăn ngừa gãy xương và củng cố mật độ xương.

Omega 9: Trong hạt phỉ có chứa một lượng omega 9 đặc biệt cao. Loại chất này đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm huyết áp, cân bằng cholesterol trong cơ thể cũng như chống bệnh tim mạch vành và tiểu đường.

Protein: Hạt phỉ sống cung cấp một lượng protein vừa phải để giúp cơ thể duy trì năng lượng hoạt động trong một ngày. Do đó, nếu bạn có chế độ ăn kiêng thịt động vật thì hạt Phỉ sẽ là sự thay thế tuyệt vời.

Proanthrocyanidin: Đây là một dạng flavanoid có tác dụng chống ô-xi hóa và ngăn ngừa việc hình thành các khối ung thư phổi và các gốc tự do gây tổn thương các tế bào sống. Proanthrocyanidin có trong hạt Hazelnut có tác dụng chống ô-xi hóa cao gấp 50 lần so với vitamin E và 20 lần so với vitamin C. Ngoài ra, chất này cũng góp phần ngăn ngừa bệnh tim mạch và làm giảm huyết áp, cải thiện hệ tuần hoàn, sức khỏe của trí não và giảm một số triệu chứng dị ứng.

Hạt phỉ tốt cho sức khỏe trẻ sơ sinh

30g hạt Phỉ chứa 17% folate (1 dạng vitamin nhóm B). Folate là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với thai phụ, góp phần vào sự phát triển mô trong khi mang thai. Nếu thiếu hụt folate khi mang thai là rất nghiêm trọng vì nó sẽ dẫn đến nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh, dễ gặp tình trạng trẻ tự kỷ, bệnh hiếm nhưng các mẹ lưu ý vẫn hơn.

Khi trẻ tập ăn, có thể dùng thêm dầu hạt Phỉ hoặc bột hạt Phỉ để giúp trẻ phát triển cơ bắp và trí tuệ toàn diện thông qua các dưỡng chất từ thiên nhiên đó.

Hạt phỉ với mẹ bầu

Hạt phỉ được mệnh danh là “vua của các loại hạt” vì có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao. Hạt phỉ chứa chất đạm, chất béo, đường, vitamin B1 và B2, vitamin E, cũng như caroten. Ngoài ra, đây cũng là nguồn cung cấp axit amin và canxi, sắt và các khoáng chất khác cao hơn các loại hạt khác. Mẹ bầu ăn hạt phỉ không chỉ có lợi cho em bé mà còn có thể cải thiện thị lực.

Hi vọng với những chia sẽ vừa rồi của Hoaquadaklak.com sẽ phần nào giải đáp được thắc mắc của quý bạn đọc.