Sầu riêng là loại trái cây nhiều dinh dưỡng nhất trên thế giới

Sầu riêng có những công dụng gì?

Hãy cùng Hoaquadaklak.com khám phá nha:

1. Quả sầu riêng cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể bạn

Một trong những lợi ích của quả Sầu riêng là hàm lượng chất xơ cao. Mỗi khẩu phần chứa khoảng chín gam chất xơ, đáp ứng 37% nhu cầu hàng ngày của bạn (dựa trên chế độ ăn 2.000 calo). Đó là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể.

2. Một nguồn cung cấp năng lượng phong phú

Nếu bạn tiêu thụ khoảng 234g sầu riêng điều đó tương đương với bạn hấp thụ khoảng 20% lượng carbohydrate cần trong một ngày. Như thế sầu riêng chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn khi đang có nhu cầu bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể, bởi lẽ chỉ cần ăn 1/5 trái sầu riêng bạn đã có thể bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho cả một ngày dài.

3. Quả sầu riêng có hàm lượng vitamin C cao

Chúng ta đều biết rằng vitamin C là một nhân tố quan trọng trong việc giúp cơ thể sản xuất collagen - một loại protein thiết yếu được tìm thấy ở da, xương, gân, dây chằng và mạch máu. Nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương. Và lượng vitamin C dồi dào trong sầu riêng ( 80%) cũng giúp bạn cải thiện tốt cho làn da của mình.

4. Trong quả sầu riêng chứa nhiều chất béo và calo cao

 Một khẩu phần ăn chỉ có sầu riêng có chứa hơn 350 calo và 13g chất béo. Rất may mắn rằng loại chất béo này không gây hại cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không có nhu cầu tăng cân liên tục thì nên biết kiềm chế với loại trái cây hấp dẫn này.

5. Sầu riêng giàu vitamin B

Thường xuyên ăn sầu riêng còn giúp giảm cholesterol và có tác dụng làm sạch máu. Sầu riêng giàu vitamin B, C và E và hàm lượng sắt cao, các vitamin B sẽ có một loạt các lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa lão hóa và bệnh tim, giúp tăng HDL (cholesterol tốt) và thậm chí có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm bớt trầm cảm. Sự thiếu hụt chất folate có thể gây ra dạng thiếu máu gọi là thiếu máu nguy hại. Chất folate (còn được gọi là vitamin B9) dồi dào trong sầu riêng rất cần thiết cho việc sản xuất các hồng huyết cầu bình thường, có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

6.Lượng Sắt và đồng cao

Sầu riêng có hàm lượng sắt và đồng cao. Đồng và sắt là cần thiết trong sự hình thành và tạo ra các tế bào máu đỏ khỏe mạnh. Sầu riêng cũng chứa mangan giúp xương và da khỏe mạnh.

7.Sầu riêng rất giàu kali

Kali là một chất điện phân quan trọng giúp kiểm soát huyết áp, giữ mức natri của bạn trong tầm kiểm soát, và giúp điều chỉnh nhịp tim của bạn. Sầu riêng cực kỳ hữu ích cho sức khỏe của bạn.

8. Đó là một nguồn tốt của thiamin

Ông vua của các loại trái cây” còn chứa đầy ắp thiamin, một loại vitamin B có công dụng kích thích sự thèm ăn và giúp bao tử sản xuất nhiều a-xít hydrocloric để tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

9.Rất nhiều folate

Cuối cùng, các loại trái cây sầu riêng có nhiều folate còn được gọi là axit folic. Điều này có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa bệnh tim, phát triển thai nhi (nếu bạn đang mang thai),

và thậm chí giúp não hoạt động tốt.

Mặc dù mùi hương của sầu riêng không phải ai cũng yêu thích, nhưng loại quả này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Qua những chia sẽ trên của Hoaquadaklak.com hi vọng sẽ mang lại cho mọi người những kiến thức cũng như hiểu hơn về sầu riêng nhé!