Bưởi da xanh - loại trái cây giảm cân hiệu quả

Công dụng của bưởi da xanh đối với việc giảm cân

Bưởi da xanh không chỉ là loại trái cây cung cấp cho con người nguồn năng lượng, vitamin dồi dào mà bưởi còn được biết đến như một nguyên liệu giảm mỡ bụng tự nhiên. Cách ăn bưởi giảm mỡ bụng tại nhà là phương pháp giảm cân nhanh mà nhiều người thực hiện đạt được kết quả tuyệt vời.

Bưởi da xanh giúp giảm cân

Trong quả bưởi da xanh có nhiều chất xơ, có hàm lượng vitamin C dồi dào mang lại hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời. Mỗi ngày ăn bưởi da xanh đúng cách sẽ không còn lo lắng về cân nặng nữa.

Tuy nhiên vì giàu vitamin C và có vị chua chua nên đối với những ai bị đau dạ dày cần cân nhắc kĩ khi áp dụng phương pháp này nếu không muốn tình trạng bệnh nặng hơn mỗi ngày.

Tác dụng giảm cân của nước ép bưởi da xanh

Bưởi da xanh giúp kiềm chế cơn thèm ăn.

Nếu như bạn đang thừa cân nhưng lúc nào cũng cảm thấy đói thì hãy thử uống nước ép bưởi, việc uống nước ép bưởi sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu vì bưởi có nhiều chất xơ, đồng thời nước ép bưởi giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh bị tích tụ mỡ gây nguy cơ thừa cân, béo phì.

Bưởi da xanh chứa nhiều chất xơ

Hàm lượng calo trong bưởi thấp

Lượng calo trong bưởi rất thấp nên có tác dụng giảm cân nhanh đồng thời bạn kết hợp chế độ ăn uống, vận động hợp lý thì hiệu quả giảm cân sẽ rất cao.

Bưởi làm giảm nồng độ insulin

Nồng độ insulin thấp sẽ giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng mà một trong những thực phẩm giúp giảm insulin trong máu nhanh chóng chính là từ nước ép bưởi. Vì vậy đó là lý do mà nhiều người chọn uống nước ép bưởi để giảm cân.

Ăn Bưởi da xanh thế nào để đảm bảo sức khỏe

Ăn bưởi vào buổi sáng

Bữa sáng sẽ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của bạn và đặc biệt quan trọng khi bạn đang áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc.

Bữa sáng bạn cần ăn no, ăn đầy đủ dinh dưỡng sau đó ăn thêm một nửa trái bưởi để thức đẩy tiêu hao năng lượng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa cho hoạt động buổi sáng.

Vì đã ăn no nên bạn cứ an tâm tuyệt đối về mức độ an toàn của cách ăn bưởi giảm mỡ bụng vào buổi sáng này.

Cách dùng bưởi da xanh hiệu quả

Buổi trưa bổ sung thêm bưởi

Cách ăn bưởi giảm mỡ bụng vào buổi trưa cũng không quá khó khăn. Sau bữa ăn trưa hãy chuẩn bị cho mình một cốc nước ép bưởi tươi mát.

Lột vỏ từng múi bưởi, bỏ hạt và sử dụng máy ép trái cây đê ép lấy nước, nếu không có máy ép trái cây thì có thể dùng máy xay sinh tố và rây để lọc bã.

Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn thì bạn cần cân đối chế độ ăn trưa của mình, hạn chế ăn tinh bột, chất béo và tăng cường rau xanh, chất xơ.

Thêm một nửa trái bưởi tối

Bữa ăn buổi tối không cần nạp quá nhiều năng lượng nhưng bạn cũng không nên nhịn đói, đặc biệt là khi áp dụng cách ăn bưởi giảm mỡ bụng nhanh vì điều đó thực sự không tốt cho dạ dày.

Hãy ăn nhẹ bằng 1 cốc sữa không đường trước 7 giờ tối hoặc ăn chút salat trộn từ rau xanh, cà chua. Sau đó ăn thêm 1 nửa quả bưởi để quá trình trao đổi năng lượng vẫn tiếp tục diễn ra dù bạn không vận động nhiều.

Ăn bưởi buổi tối

Ngoài ra bạn có thể chế biến bưởi thành các món khác nhau để ko bị ngán nhé!

Nước ép bưởi giảm cân hiệu quả

Đối với những bạn không quen với vị đắng thanh từ trà bưởi bạn có thể tham khảo công thức giảm béo từ nước ép bưởi.

Nước ép bưởi có tính mát và vị ngọt thanh nên rất dễ uống, đặc biệt nó là thức uống giải độc, tiêu mỡ đã được nhiều sao Hàn áp dụng và chia sẻ hiệu quả cao.

Hướng dẫn cách chế biến nước ép bưởi:

Đầu tiên, bạn gọt bưởi và tách lấy phần tép bưởi

Sau đó, bạn cho tép bưởi và một ít nước ấm vào máy xay sinh tố và nghiền nhỏ trong 30s

Tiếp đến, đổ ra chén và uống thay nước lọc.

Nước ép bưởi da xanh giúp giảm cân

Trà bưởi giảm cân

Vỏ bưởi không chỉ có tác dụng làm đẹp tóc mà nó còn là nguyên liệu chế biến trà tiêu mỡ cực kì hiệu nghiệm. Bởi tính mát và hàm lượng lớn hoạt chất kích thích quá trình chuyển hóa calo, tinh bột dư thừa.

ơn nữa, khi kết hợp mật ong để pha trà bưởi còn giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm stress và giúp bạn sâu giấc hơn.

Hướng dẫn cách pha trà bưởi mật ong:

Đầu tiên, bạn cắt mỏng lát bưởi và phơi khô.

Sau đó, đun sôi nước và cho lát bưởi vào. Đun sôi thêm 5 phút thì tắt bếp cho ra ấm trà nhỏ

Cho thêm 1 thìa mật ong rừng vào khuấy đều.

Thưởng thức vào mỗi buổi sáng sau khi ăn.

Mẹo xông hơi bằng vỏ bưởi

Nếu đã chán với các món ăn, đồ uống giảm béo từ bưởi ở trên, bạn có thể áp dụng ngay bí quyết tiêu mỡ bằng cách xông hơi với vỏ bưởi.

Vỏ bưởi để xông mặt

Bên cạnh đó, công thức này nếu được áp dụng đúng cách sẽ se khít lỗ chân lông, giúp da trắng mịn và hỗ trợ thải độc tố.

Hướng dẫn cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn gọt lấy phần vỏ bưởi

Sau đó, cho vỏ bưởi vào đun sôi

Cuối cùng, dùng khăn để ủ xông hơi cho mỡ thừa giải phóng qua đường mồ hôi.

Ngoài 5 cách trên, sinh tố, detox bưởi cũng đang được rất nhiều chị em chia sẻ đem lại kết quả tốt và làm đẹp da.

Thông tin thêm: Cách bảo quản và chọn bưởi da xanh ngon

Liên hệ mua sản phẩm thông qua Zalo và Message hoặc gọi 0778985766