Điều trị táo bón hiệu quả, không dùng thuốc

 Táo bón nếu để lâu ngày sẽ gây ra các hậu quả như nứt hậu môn gây đau, rát, nặng hơn sẽ bị trĩ và nhiều hậu quả khác. Bạn cần có chế độ ăn chứa nhiều chất xơ, nhiều nước để tình trạng táo bón nhanh hết, sau đây là các thực phẩm bạn cần bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Các loại đậu, đỗ

Trong mỗi khẩu phần ăn, đậu đỗ chứa hơn 10g chất xơ. Chất xơ trong thực phẩm này là hỗn hợp của chất xơ có thể hòa tan và chất xơ không hòa tan.

Đậu Hà Lan

Nếu bạn tiêu thụ một lượng vừa phải thì đậu Hà Lan cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn điều trị chứng táo bón.

Súp lơ xanh

 Thực phẩm này giàu vitamin K và cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho những người bị táo bón. Ngoài ra, súp lơ xanh cũng giúp giảm chứng sưng, viêm.

Bơ

 Quả bơ cũng là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón.

Quả lê

Hàm lượng nước cao cùng nhiều chất xơ khiến quả lê trở thành một trong những “thần dược” trị táo bón.

Trái cây khô

 Một số loại trái cây sấy khô như quả chà là, mận khô, nho hay mơ, mắc ca, hạt chia… là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

Yến mạch

Yến mạch có hàm lượng chất xơ cao và cũng là một phương thuốc hữu hiệu để giảm cân.

Chuối

 Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón.

Rau chân vịt

Rau chân vịt giàu vitamin K. Ăn rau chân vịt sẽ giúp người bị táo bón giảm đau rát hậu môn.

Cà rốt

Cà rốt sống hay cà rốt luộc đều rất tốt cho người bị táo bón bởi loại thực phẩm này rất giàu chất xơ.

 Chúc bạn thoát khỏi tình trạng táo bón nhanh chóng.