Chanh dây - Loại quả nhỏ mà có võ?

Theo nghiên cứu gần đây chanh dây là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, chúng là nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể, ở nước ngoài thì đây là loại quả quý được mọi người đưa vào thực đơn hàng ngày để phòng chống và điều trị một số bệnh. Sau đây là một số lợi ích mà quả chanh dây đem lại nên được mọi người tin dùng.

Chanh dây có hàm lượng dinh dưỡng cao

Tính chống ung thư

 Chanh dây giúp tăng cường các hoạt động chống ung thư trong cơ thể giúp ngăn ngừa ung thư. Các chất polyphenol, chất chống oxy hoá và carotenoid có trong loại trái cây này có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt đối với ung thư phổi và ung thư miệng.

Tăng cường miễn dịch

 Trong quả chanh dây có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chất chống oxy hoá và các hợp chất nhất định. 100 gram chanh dây chứa 30 miligam vitamin C. Những loại vitamin này giúp làm giảm các gốc tự do khỏi cơ thể.

Chữa mất ngủ

Chanh dây giúp bạn dễ ngủ hơn

 Bạn có biết rằng uống một ly nước ép chanh dây có tác dụng làm dịu tâm trí? Vâng, đúng là nó làm giãn các dây thần kinh và chữa các vấn đề về dạ dày và tiêu hóa. Những người bị chứng mất ngủ và rối loạn liên quan đến giấc ngủ khác có thể sử dụng loại trái cây này trong khẩu phần ăn uống của mình.

Tốt cho tiêu hóa

 Trong chanh dây có chứa chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa và giữ ruột của bạn sạch sẽ. Ăn chúng một cách khoa học còn giúp nhuận tràng, làm sạch ruột kết và giữ cho đường tiêu hóa lành mạnh.

Giàu vitamin A

Vitamin A trong chanh dây tốt cho mắt

 Sự hiện diện của vitamin A có trong chanh danh mang lại nhiều tác động tích cực cho đôi mắt của bạn. Nó sẽ giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, chứng quáng gà và thoái hóa điểm vàng. Số lượng đáng kể các chất chống oxy hoá có trong chúng còn thúc đẩy các màng trong cơ thể hoạt động tốt hơn.

Giảm huyết áp

 Sự góp mặt của kali trong chanh dây có tác dụng như một chất làm giãn mạch. Khoáng chất chứa trong trái cây này thúc đẩy sức khoẻ tim mạch, làm tăng lưu lượng máu.

Giảm hen suyễn

 Loại quả này có nhiều chất dinh dưỡng, nó chứa một lượng vitamin C dồi dào. Vitamin này ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn và giúp làm dịu cơn suyễn. Nó cũng giúp giảm ho và thở khò khè.

Tốt cho tim

 Chất flavonoid và axit phenolic có trong chanh dây giúp bảo vệ trái tim bạn. Sử dụng loại quả này để tăng khả năng kiểm soát mức cholesterol bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Cholesterol xấu làm tắc nghẽn các động mạch, có hại cho trái tim của bạn.

Cải thiện sức khỏe xương

 Chanh dây là trái cây chứa nhiều khoáng chất quan trọng như đồng, sắt, phốt pho và magiê. Những khoáng chất này giúp tăng mật độ khoáng xương và duy trì độ bền xương. Ăn trái cây mỗi ngày cũng có thể ngăn ngừa loãng xương.

Hỗ trợ giảm cân

Chanh dây giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn

  Loại quả này là một trong những trái cây hoàn hảo để giảm cân vì nó có ít calo, chất béo và natri. Mỗi khẩu phần của chanh dây (100 gram) có 97 calo. Trái cây cũng có hàm lượng chất xơ cao, làm đầy dạ dày của bạn, do đó giảm sự thèm ăn vào những thời điểm không hợp lý.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

 Loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao và một chỉ số đường huyết thấp giúp duy trì mức độ insulin ở bệnh nhân tiểu đường. Những người bị bệnh tiểu đường có thể tiêu thụ trái cây này, vì nó sẽ giúp giữ mức đường trong máu ổn định.

 Hi vọng quả chanh dây sẽ giúp bạn luôn trẻ đẹp, khỏe mạnh.