Nhụy hoa nghệ tây - saffron chữa mất ngủ có tốt không?

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với Sức Khỏe thể chất và tinh thần của con người. Tình trạng mất ngủ kéo dài không những khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm tinh thần rơi vào trạng thái uể oải, cáu gắt dẫn đến làm việc, học tập không hiệu quả.

Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ có tốt không?

Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ cũng mang lại hiệu quả rất tốt

Chắc hẳn bạn đã biết được rằng nhụy hoa nghệ tây có rất nhiều công dụng khác nhau như là: Làm đẹp da, cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới, giúp lưu thông máu, tốt cho gan, thận hay mắt,… Đặc biệt, nhụy hoa nghệ tây còn có khả năng có thể hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ cũng mang lại hiệu quả rất tốt.

Bên trong nhụy hoa nghệ tây có chứa đến hơn 150 hoạt chất khác nhau giúp tạo ra những tác động tích cực đến các cơ quan trong cơ thể. Từ đó giúp chữa lành hay hỗ trợ điều trị các chứng bệnh khác nhau. Đặc biệt hơn cả, trong saffron có chứa những hoạt chất “độc đáo” giúp chữa mất ngủ, đồng thời làm tăng chất lượng giấc ngủ lên mức tốt nhất.

Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ

Nói sâu hơn về thành phần giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ có trong nhụy hoa nghệ tây đó chính là Safranal. Safranal là hoạt chất được biết đến với khả năng đặc biệt khi tạo ra một cơ chế điều giúp cơ thể tự điều chỉnh được thời gian chuyển động của mắt. Nói dễ hiểu hơn chính là khi trời tối sẽ giúp mắt bạn nhận biết được là cần phải đi ngủ ngay.

Hợp chất này khi kết hợp với Crocin (thành phần cũng có trong saffron) sẽ giúp kiểm soát giấc ngủ được tốt hơn. Nhờ tất cả những điều này mà chất lượng giấc ngủ sẽ được  cải thiện đáng kể. Dù là người thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ cũng dần dà cũng sẽ có được những chuyển biến tích cực. Quan trọng hơn hết đó là sự an toàn của saffron khi không hề gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đến tình trạng bệnh hay cơ thể của người sử dụng.

Cách chữa mất ngủ bằng nhụy hoa nghệ tây

Như đã nói trước đó, có thể dùng nhụy hoa nghệ tây để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và cách làm này thật sự tốt. Có rất nhiều cách khác nhau để sử dụng nhụy hoa nghệ tây và mang lại hiệu quả tích cực. Mời bạn cùng https://hoaquadaklak.com/ xem qua một số cách sau đây bạn nhé!

Nước nhụy hoa nghệ tây

Sử dụng nhụy hoa nghệ tây như là một loại nước uống hàng ngày

Nguyên  liệu:

3 – 5 sợi Saffron; Nước ấm ở 80 độ C, một ít đường hoặc muối trắng.

Cách thực hiện:

Đối với cách làm đầu tiên này bạn chỉ cần sử dụng nhụy hoa nghệ tây như là một loại nước uống hàng ngày. Đây là cách làm đơn giản, dễ thực hiện và được nhiều người áp dụng nhất. Để thực hiện bạn cần phải làm theo những bước như sau:

Bỏ khoảng 4-6 sợi saffron (hoặc nhiều hơn nếu muốn) vào khoảng 250ml nước ấm hoặc nước sôi để nguội. Nếu để vào nước ấm thì những tinh chất có trong nhụy hoa nghệ tây sẽ được tiết ra nhanh còn. Còn trong nước đã để nguội thì hiệu quả này sẽ diễn ra chậm hơn một chút.

Chờ khoảng 10 phút đối với nước ấm hoặc cỡ 20 phút đối với nước nguội để chất trong saffron được hòa hoàn toàn vào nước. Sau đó bạn có thể dựa vào độ đậm về màu sắc của nước saffron mà có thể thêm một tí nước lọc hoặc không. Điều này cũng tùy vào sở thích uống đậm hay muốn uống thanh như nước lọc thông thường thôi.

Liều lượng:

Với cách làm này bạn có thể sử dụng nước nhụy hoa nghệ tây ở bất cứ ở đâu và bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng theo khuyến cáo của FDA thì bạn không được quá 50 sợi Saffron/ngày.

Trà nhụy hoa nghệ tây

Nhụy hoa nghệ tây pha thêm với các loại trà

Nguyên liệu:

Các bạn có thể kết hợp nhụy hoa nghệ tây pha thêm với các loại trà như trà hoa cúc, trà xanh, trà gừng, trà thảo mộc,…

Khi kết hợp Saffron với các loại trà trên, nó không chỉ mang lại hiệu quả cao trong lĩnh vực làm đẹp mà còn bảo vệ sức khỏe con người rất tốt, chống oxy hóa, bảo vệ làn da, chống lão hóa, điều trị chứng mất ngủ, điều hòa kinh nguyệt.

Cách thực hiện:

Bạn cần nấu trước một tách trà và rót ra cốc nước, vớt lại bã.

Khi nước trà còn ấm thì thả thêm 3 – 5 sợi saffron vào rồi chờ một lúc là bạn đã có ngay một ly trà nóng ngon miệng mà lại bổ dưỡng rồi.

Liều lượng:

Có thể uống 2 cốc trà/ngày, nhưng không được sử dụng quá 50 sợi Saffron/ngày.

Nhụy hoa nghệ tây và mật ong

Trà saffron mật ong 

Nguyên liệu:

Vài sợi Saffron; 200ml nước ấm ở 80 độ C; Một ít mật ong

Đây cũng là một cách làm được áp dụng rất nhiều đối với những người muốn kết hợp với các nguyên liệu khác để mang lại đa dạng hiệu quả hơn. Và trà mật ong saffron chính là món mà chúng tôi muốn đề cập đến.

Cách thực hiện:

Cũng như cách pha Saffron với nước, bạn chỉ cần thả 4-5 sợi saffron vào cốc nước ấm 80 độ C 200ml. Rồi chờ một lúc cho các tinh chất tan ra hết và cho vào thêm 1- 2 muỗng mật ong, hoặc nhiều hơn tùy vào thói quen uống ngọt vừa hay ngọt đậm đà của bạn là bạn. Khuấy hỗn hợp này thật nhẹ nhàng sau đó chỉ cần chờ thêm khoảng 5 – 10  phút là có thể thưởng thức món trà saffron mật ong rồi. Cách uống này thích hợp nhất là vào buổi sáng hoặc mùa đông, khi thời tiết se lạnh.

Liều lượng:

Mật ong không phải dùng cho ai cũng tốt, nhất là các bạn bị nóng gan thì nên hạn chế. Liệu lượng các bạn nên dùng là dưới 50ml/ngày.

Nhụy hoa nghệ tây và sữa tươi

Uống sữa tươi với vài sợi saffron trước khi đi ngủ

Nguyên liệu:

Sữa tươi hoặc sữa tươi không đường; Một vài sợi Saffron

Uống sữa tươi với vài sợi saffron trước khi đi ngủ chính là cách làm nhanh gọn. Và đây chính là phương pháp dành cho những người không thích uống liên tục nước nhụy hoa nghệ tây cả ngày, hay những bạn không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị món trà mật ong saffron. Quan trọng hơn hết đó là sử dụng cách này vào buổi tối sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và có một đêm thật ngon giấc.

Cách thực hiện:

Hâm hoặc đun nóng một ly sữa trên bếp. Không nên sử dụng sữa lạnh vì vào buổi tối uống sữa lạnh sẽ rất dễ lạnh bụng và gây ra những tác động xấu đến vùng dạ dày của bạn. Lưu ý chỉ hâm sữa ở mức ấm ấm khoảng 60 – 70 độ C là phù hợp.

Sau đó cho vào Bạn chỉ cần cho khoảng 3-4 đến sợi saffron vào ly sữa ấm đã chuẩn bị trong khoảng 10 – 15 phút là có thể dùng được. Ở bước này bạn có thể giã mịn nhụy hoa nghệ tây ra rồi bỏ vào sữa sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Đối với cách này bạn có thể uống sữa lẫn ăn cả nhụy hoa nghệ tây nhé.

Liều lượng:

Chỉ nên sử dụng dưới 500ml sữa/ ngày và một lần nên dưới 200ml kết hợp với khoảng tối đa là 15 sợi Saffron mỗi ngày thôi nhé.

Với những chia sẻ bên trên của https://hoaquadaklak.com/ chắc hẳn sẽ giải đáp cho bạn phần nào những câu hỏi xoay quanh việc nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ có tốt không? Mong rằng bạn sẽ luôn có những giấc ngủ thật yên lành từ đó mới có được sức khỏe thật tốt, bạn nhé!