So sánh công dụng của hạt điều và hạnh nhân

Ngừa ung thư

- Chống lại các tế bào khối u, ngăn chặn chúng phân chia thêm.

- Chống bệnh ung thư.(Tránh xa nguy cơ ung thư ruột kết).

Phòng chống ung thư, giảm nguy cơ bị ung thư kết tràng.

Bỏ gốc tự do, cãi thiện miễn dịch của cơ thể

Chất Sắt

Vitamin

Lọc tia UV và bảo vệ cơ thể biến dạng điểm vàng

Có chứa zea-xanthin: một chất quan trọng mà được chọn lọc hấp thụ vào lutea macula võng mạc ở mắt

X

Cải thiện giấc ngủ, ổn định tâm trạng

Magie và vitamin B6 dồi dào

Hỗ trợ 1 chút

Như thuốc chống trầm cảm tự nhiên, giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn.

Công dung của hạt điều: chỉ cần 1 nắm cung cấp 1000 – 2000mg tryptophans

X

Tránh bệnh tiểu đường

Giảm 15% nguy cơ mắc bệnh

Chỉ hạn chế tuype 2

Tốt cho tim mạch

Giảm 37% nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Chỉ tốt cho vận động tim

Trị táo bón hiệu quả, giúp hệ tiêu hóa tốt

Chất xơ

Chất xơ

Khỏe nướu, răng, chống vi khuẩn

Nhờ vào Mg và Canxi

X

Chất béo

Thấp

Béo hơn, carbohydrate cao