Quả việt quất có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe

Việt quất dường như đã trở thành một loại trái cây quen thuộc đối với người Việt nhưng bạn đã biết tác dụng của việt quất cũng như cách chọn mua và bảo quản loại trái cây này? Cùng hoaquadaklak tìm hiểu nhé!

Tác dụng quả việt quất giúp xương chắc khỏe

Quả Việt quất có chứa chất như sắt, phốt pho, canxi, magiê, mangan, kẽm và vitamin K giúp cho xương của bạn luôn được chắc khỏe.

Kẽm và sắt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương. Vitamin K giúp bạn bổ sung canxi cho xương và giảm thiểu nguy cơ nứt xương.

Giúp giảm huyết áp

Giữ lượng muối hấp thụ thấp sẽ giúp bạn giảm nguy cơ tăng huyết áp. Bản thân quả việt quất không hề chứa natri mà chỉ chứa các loại chất như kali, canxi và magiê, giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Một tách việt quất có chứa 3,6g chất xơ. Mỗi ngày phụ nữ nên ăn 21–25g chất xơ và đàn ông là 30–38g.

Nó có thể làm giảm rủi ro của bệnh tiểu đường tuýt 2 ở người lớn. Trong suốt quá trình nghiên cứu, có đến 6,5% người tham gia đang gia tăng tiểu đường. Tuy nhiên, những nhà nghiên cứu nhận thấy tiêu thụ 3 khẩu phần việt quất, nho, nho khô, táo hoặc lê mỗi tuần có thể giúp những bệnh nhân này giảm thiểu nguy cơ tiểu đường loại 2 đến 7%.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Trong quả việt quất không chứa cholesterol nhưng lại chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Như chất xơ, kali, folate, vitamin C và vitamin B6, là những chất hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe của tim. Chất xơ trong quả giúp hạ thấp lượng cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.

Quá trình chống oxy hóa có thể giúp cơ thể giảm 32% nguy cơ bị đau tim và đột quỵ đối với phụ nữ ở tuổi thanh niên và trung niên. Tiêu thụ ít nhất ba phần việt quất hoặc dâu mỗi ngày sẽ cho kết quả tốt nhất cho phụ nữ.

Ngăn ngừa ung thư

Vitamin C, vitamin A và các dưỡng chất thực vật khác nhau trong quả việt quất có tác dụng tương tự chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ các tế bào, ngăn ngừa khối u, giảm viêm. Giúp phòng ngừa và làm chậm sự phát triển của một số loại ung thư: ung thư thực quản, ung thư phổi, tuyến tiền liệt và ung thư kết trực tràng…

Cải thiện tinh thần sức khỏe

Việc cung cấp quả việt quất cho cơ thể đem lại tác dụng lớn trong việc tăng cường và cải thiện trí nhớ. Giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn cũng như giảm thiểu bệnh Parkinson.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao mà trái việt quất có thể giúp bạn ngăn ngừa táo bón. Giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh.

Giúp bạn giảm cân

Vai trò của chất xơ trong rau quả giúp để giảm cân và kiểm soát trọng lượng hiệu quả. Hàm lượng chất xơ cao giảm sự thèm ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Do đó giảm lượng hấp thụ calo vào cơ thể.

Chống oxy hóa

Vitamin C được xem như là một dưỡng chất cần thiết giúp tránh khỏi sự lão hóa da dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Chỉ cần uống một tách việt quất là bạn đã cung cấp tới 24% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Mua trái Việt quất tại hoaquadaklak.com với uy tín lâu năm cung cấp các loại trái cây, hạt dinh dưỡng như mắc ca, sachi, hạnh nhân bơ... hãy liên hệ 077.89.85.766 để đặt hàng bạn nhé