Sữa óc chó có tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi?

 Sữa óc chó dành cho bà bầu có vị thơm ngon, lạ miệng, ít béo. Sữa óc chó có hàm lượng axit béo Omega – 3 cao gấp 5 lần so với các loại sữa thông thường, bổ sung phát triển trí não toàn diện cho thai nhi, giúp bé thông minh ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Gần đây, trên thị trường, sữa óc chó được rất nhiều bà bầu ưa chuộng, thế nhưng không phải ai cũng hiểu rõ lợi ích của loại sữa này.

Sữa óc chó là một trong những loại sữa tốt cho bà bầu mà bạn có thể thử

1. Bà bầu có nên uống sữa óc chó không?

 Nhắc đến hạt óc chó, chắc chắn mẹ nào cũng biết công dụng tuyệt vời của nó. Đó là loại hạt được xem như “thần dược” chống dị tật thai nhi, giúp trí não trẻ phát triển vượt trội, tăng IQ cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Bởi vậy, thay vì phải tìm hạt óc chó để ăn riêng rẽ, các mẹ có thể lựa chọn sữa óc chó để sử dụng.

 Sữa óc chó là sản phẩm sữa được bào chế từ nguyên liệu chính hạt óc chó. Khi uống có vị béo ngậy của hạt, không ngọt gắt như các dòng sữa thông thường. Sữa óc chó dành cho mẹ bầu có hương vị thơm ngon, lạ miệng, ít béo. Bà bầu có nên uống sữa óc chó có hàm lượng omega 3 gấp 5 lần sao với loại sữa thông thường.

 Sữa óc chó có hương thơm dịu nhẹ, dễ uống, không gây cảm giác ngán, ngấy, thích hợp với các mẹ bầu nghén nặng, sợ mùi, khó ăn uống.

2. Sữa óc chó có tác dụng gì với phụ nữ mang thai?

Không những có hương vị thơm ngon, béo ngậy, sữa óc chó còn đem đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ và bé.

2.1. Bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết

Sữa óc chó cung cấp vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu

• Sữa óc chó rất giàu axit béo omega-3, giúp tăng cường trí nhớ cho mẹ bầu, đồng thời tốt cho sự phát triển của mắt và não bộ của thai nhi.
• Sữa óc chó chứa nhiều vitamin E dạng gamma-tocopherol, một dạng vitamin E có hiệu quả rất tốt trong việc chống oxy hóa và chống viêm. Ngoài ra, vitamin E còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển phổi của thai nhi, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các bệnh về hô hấp khác.
• Đặc biệt, sữa óc chó còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé như chất xơ, magiê, đồng, mangan, canxi, sắt, kẽm và selen.
• Sữa óc chó còn rất giàu axit alpha-linolenic, một loại axit béo thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của bé.
• Hàm lượng axit folic cao trong quả óc chó cũng giúp hỗ trợ cho sự phát triển của bé trong suốt thời gian nằm trong bụng mẹ. Nếu thiếu axit folic, bé có nguy cơ bị dị tật ống thần kinh.

2.2. Ngăn ngừa biến chứng thai kỳ

Uống sữa óc chó góp phần mẹ bầu có thai kỳ khoẻ mạnh

Sữa óc chó chứa nhiều sterol thực vật, giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu và tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể.

• Sữa óc chó có tác dụng giúp thư giãn các mạch máu, giúp kiểm soát chứng huyết áp cao.
• Với hàm lượng axit alpha-linolenic cao, uống sữa óc chó sau sinh có thể giúp giảm nguy cơ bị trầm cảm, rối loạn tâm thần và mất trí nhớ.
• Sữa óc chó có chứa nhiều polyphenol, giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, chống ung thư.
• Đặc biệt, sữa óc chó có chứa nhiều protein và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó ngăn ngừa được việc ăn quá nhiều, gây tăng cân trong thời gian mang thai.

2.3. Tăng cường sức đề kháng

Sức đề kháng của mẹ bầu giảm sút do ảnh hưởng của thai kỳ. Thế nên, hãy uống sữa óc chó hàng ngày để củng cố hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, bảo vệ mẹ khỏi những căn bệnh lây nhiễm thông thường: ho, cúm, thủy đậu…

Bảo vệ sức khỏe của mẹ chính là bảo vệ bé, tránh để con yêu bị lây nhiễm bệnh, gây dị tật không đáng có cho bé, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

2.4. Giúp cải thiện giấc ngủ cho bà bầu

Sữa óc chó có tác dụng cải thiện giấc ngủ

Trong những tháng cuối của thai kỳ, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng mất ngủ liên tục. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa óc chó có tác dụng cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

3. Bà bầu nên uống sữa óc chó lúc nào?

Sữa quả óc chó đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, khi sử dụng sữa quả óc chó, mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Mẹ nên uống sữa óc vào buổi sáng và buổi chiều là tốt nhất.
• Mỗi ngày, mẹ chỉ nên uống tối đa 2 cốc sữa vì nếu mẹ uống quá nhiều, nó có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không đáng có.
• Không nên để sữa qua đêm vì như vì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mất chất.
• Bảo quản sữa óc chó ở nhiệt độ thường, tránh ánh nắng trực tiếp.

4. Phương pháp dùng quả óc chó tốt nhất

Ngoài việc uống sữa óc chó, bạn có thể dùng hạt óc chó theo những cách sau:

• Ăn trực tiếp.
• Thêm vào các món ăn như món nướng, thịt và cá, salad… để tăng hương vị món ăn.
• Bạn cũng có thể thêm quả óc chó vào các bữa ăn nhẹ bằng cách cắt nhỏ một quả chuối, cho thêm một ít mật và một ít quả óc chó cắt nhỏ. Món ăn vặt này sẽ khiến bạn no lâu, từ đó kiểm soát các cơn thèm ăn.

Ngoài việc uống sữa óc chó thì bạn cũng có thể ăn trực tiếp hạt óc chó sau khi tách vỏ

5. Bà bầu lưu ý khi uống sữa óc chó

Mặc dù sữa óc chó đem đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu nhưng bạn chỉ nên uống khoảng 2 ly sữa óc chó. Nếu uống quá nhiều, bạn có thể gặp phải các biến chứng sau:

• Gây tiêu chảy trong thai kỳ.
• Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu uống quá nhiều sữa óc chó trong thời gian mang thai có thể cản trở sự hấp thụ sắt, gây thiếu máu trong thời gian dài.
• Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt thì việc uống sữa óc chó trong thời gian mang thai có thể gây phát ban, sưng môi, ngứa chóng mặt.

Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng sử dụng quá nhiều có thể khiến bạn chóng mặt

Uống sữa óc chó trong thời gian mang thai sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe nhất định. Tuy nhiên, khi uống, hãy chú ý đến số lượng mà bạn uống mỗi ngày để tránh gặp phải những tác dụng phụ của loại sữa này nhé.