Thực phẩm chống lão hóa tốt nhất

Sở hữu làn da trẻ đẹp là mong muốn của tất cả mọi người, nhưng để được làn da căng mịn, trắng hồng thì đòi hỏi bạn cần phải chăm sóc, bồi dưỡng cho làn da của mình. Sau đây là các loại thực phẩm bạn cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Quả óc chó

Quả óc chó có nguồn dinh dưỡng dồi dào đặc biệt là chất béo có lợi, các chất béo này là chất béo không bão hòa đơn nên giúp giữ cho da bạn đủ nước cũng như giúp cơ thể hấp thụ các vitamin, giữ cho da rạng rỡ.

Dầu cá

Dầu cá a

Dầu chứa giúp tăng tuổi thọ, cải thiện tim mạch, sức khỏe khớp và là chất chống ung thư. Ngoài ra, dầu cá ngăn ngừa lão hóa sớm. Sử dụng dầu cá làm giảm tổn thương ở tế bào do nó chứa các chất chống lão hóa.

Tỏi

tỏi

Tỏi là gia vị chứa chất ô xy hóa allicin. Các chất ô xy hóa này giúp tiêu diệt các gốc tự do nên làm giảm các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa sớm. Nên ăn tỏi tươi sẽ mang lại hiệu quả chống lão hóa tốt nhất.

Hạt vừng

Hạt vừng cung cấp cho bạn lượng kẽm vừa đủ. Kẽm là chất quan trọng giúp duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh. Hơn nữa, kẽm giúp hình thành collage nên giúp chống nếp nhăn, tăng cường chống lão hóa.

Trà xanh

trà xanh a

Trà xanh giúp bạn sống lâu hơn. Những người uống trà xanh hằng ngày ít bị mắc các bệnh như Alzheimer, Parkinson. Trà xanh là chất chống ung thư và ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư khác nhau. Nó còn giúp cải thiện hệ tim mạch. Hơn nữa, trà xanh còn chứa một lượng lớn các chất chống ô xy hóa giúp ngăn ngừa hình thành các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa sớm. Thêm vào đó, trà xanh còn giúp tăng cường chuyển hóa, giúp giảm cân hiệu quả.