Trường sinh bất lão nhờ các thực phẩm sau

Nếu biết cách sử dụng các thực phẩm thiên nhiên ban tặng, những thực phẩm rất gần gũi quang ta, không cần đến những viên thuốc quá đắt tiền, quá xa vời bạn cũng có thể kéo dài tuổi thọ chỉ cần kiên trì sử dụng thì sẽ không làm bạn thất vọng, sau đây là các thực phẩm bạn nên sử dụng hàng ngày để sức khỏe dẻo dai, tuổi thọ kéo dài nhé.

Quả hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều protein, sắt, magiê, kali cần thiết cho hệ thần kinh, đặc biệt chứa nhiều canxi tốt cho xương và răng, là nguồn cung cấp protein, chất xơ và vitamin E – những chất dinh dưỡng tốt cho da, mắt và hệ miễn dịch. Hạnh nhân chứa nhiều calo, song không làm tăng nguy cơ béo phì. Thậm chí, những người thường xuyên ăn loại quả này có tác dụng giảm cân nhiều hơn những người không ăn.

Hạt điều

Hạt điều chứa nhiều sắt, kẽm, protein, magiê, kali, vitamin B6, vitamin E, omega 3, folate (một dạng thực phẩm tự nhiên của axit folic, đặc biệt quan trọng với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ). Loại quả này có hàm lượng chất béo ít hơn các loạt hạt khác. Ngoài ra, magie cũng giúp biến các loại thực phẩm thành năng lượng tốt cho xương và da. Các chất dinh dưỡng trong hạt điều có tác dụng trong quá trình hình thành collagen trong da

Đậu phộng

Đậu phộng chứa nhiều protein, niacin, folate, sắt, kali, kẽm, riboflavin (vitamin B2), vitamin E, niacin (vitamin B3). Chúng được chế biến thành nhiều món khác nhau. Tuy nhiên, những công dụng của  đậu phộng sẽ bị giảm đi nhiều khi rang với muối.

Quả óc chó

Quả óc chó giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa hơn bất kì loại hạt nào khác. Nó có tác dụng kiểm soát lượng đường trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ đó, tuổi thọ của bạn cũng kéo dài hơn.