Trà gạo lứt đậu đen giảm cân hiệu quả

Trà gạo lứt đậu đen  được làm bằng nguyên liệu chính là đậu đen và gạo lứt. Trong đó gạo lứt phải là loại đã nảy mầm, đậu đen là loại xanh lòng thì mới có tác dụng hiệu quả trong việc thanh lọc gan, mát huyết, bổ thận…Trà gạo lứt đậu đen được chế biến thủ công mang đến mùi thơm rất đặc biệt.  

Trà gạo lứt đậu đen

Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị:

      Gạo lứt

      Đậu đen

Cách làm trà gạo lứt đậu đen

Bước 1: Rang gạo lứt và đậu đen

Đầu tiên, bạn cho gạo lứt vào nồi và rang với lửa nhỏ. Bạn rang đến khi gạo thơm và một số hạt gạo bắt đầu nở ra là được.

Sau đó, bạn cho gạo lứt ra tô rồi đổ đậu đen vào nồi để rang. Bạn rang đến khi đậu bắt đầu thơm và hạt đậu khi bóc vỏ ra bên trong hơi vàng là được.

Rang gạo lứt đậu đen

Cuối cùng, bạn trộn gạo lứt và đậu lại với nhau. Nếu bạn chưa dùng ngay thì cho đậu và gạo vào lọ rồi đặt ở nơi khô ráo để dùng dần.

Bước 2: Nấu trà

Cho 1 lít nước cùng 100g gạo lứt và đậu đen vào nồi, đậy nắp lại và đun sôi khoảng 10 phút.

Sau khi đun được 10 phút thì nước trong nồi đã chuyển sang màu nâu đỏ, bạn tắt bếp nhưng vẫn đậy nắp nồi để nước nguội dần.

Cuối cùng, khi nước đã nguội thì bạn dùng rây lọc phần gạo và đậu ra.

Trà gạo lứt đậu đen thành phẩm

Sau khi lọc phần gạo và đậu ra thì chúng ta đã thu được trà gạo lứt đậu đen. Nước trà rất thơm và dễ uống, đặc biệt khi uống lạnh sẽ ngon hơn. Bạn nên nấu và sử dụng nước trà hết trong ngày, không nên nấu quá nhiều rồi để qua đêm, trà sẽ bị hư.

Mỗi ngày, bạn hãy sử dụng khoảng 1 lít trà gạo lứt thay thói quen uống nước trà thông thường, uống khi khát, uống bất cứ lúc nào, kết hợp cùng chế độ tập luyện hợp lý để có được vóc dáng cân đối. Ngoài ra, gạo lứt và đậu đen đã lọc ra bạn có thể ăn thay cơm và món ăn này cũng hỗ trợ giảm cân nữa đó.

Trà gạp lứt đậu đen thành phẩm

Công dụng của trà gạo lứt đậu đen

Gạo lứt là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân rất tốt nên rất phù hợp với những người ăn kiêng. Song, đậu đen cũng là một loại thực phẩm có nhiều công dụng với sức khoẻ, với hàm lượng chất xơ cao nên loại đậu này giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả.

Vì vậy, việc kết hợp giữa gạo lứt và đậu đen là một sự kết hợp hoàn hảo tạo nên một loại thức uống có tác dụng vô cùng tốt cho sức khỏe như sau:

Trà gạo lứt đậu đen giúp giảm cân hiệu quả, an toàn

Khi sử dụng trà đậu đen và gạo lứt rang sẽ giúp các bạn có thể giảm cân an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Lsoflavone có trong đậu đen có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Bên cạnh đó khi kết hợp với gạo lứt sẽ giúp phòng chống nguy cơ bị ung thư. Đặc biệt chúng sẽ giúp chuyển hóa năng lượng trong cơ thể để giảm lượng mỡ dư thừa đáng kể. 

Uống trà đậu đen và gạo lứt hằng ngày sẽ giúp đào thải lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Kiểm soát lượng mỡ thừa trong máu, giúp việc giảm cân đạt hiệu quả như mong muốn một cách từ nhiên.

Trà gạp lứt đậu đen giảm cân hiệu quả

Trà đậu đen và gạo lứt có khả năng chống oxy hóa cao, tăng cường miễn dịch

Polyphenol có trong gạo lứt và đậu đen có tác dụng chống lão hóa cho da, hệ thần kinh rất tốt. Bên cạnh đó hàm lượng Anthocyanin cũng được tìm thấy ở hai loại hạt này rất cao nên giúp cho việc điều trị các bệnh về mắt, ung thư, tim mạch, xơ cứng động mạch…

Trà gạo lứt đậu đen làm đẹp da

Trong đậu đen và gạo lứt chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin, đặc biệt là 10 loại axit amin cần thiết cho da như: methionine, lysine, tryptophane, phenylalanine, threonine, valine, leucine, isoleucine, arginine và histidine…Vì vậy thức uống này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da của các chị em được nuôi dưỡng từ bên trong. Giữ được sự mịn màng, căng bóng, làm chậm quá trình lão hóa. 

Tăng cường sự trao đổi chất

Trà gạp lứt đậu đen tăng cường sự trao đổi chất

Trà gạo lứt đậu đen có hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, do đó bạn có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe liên quan đến trao đổi chất. Tác dụng của nước gạo lứt đậu đen rang giúp quá trình trao đổi chất diễn thuận lợi hơn để đảm bảo sức khỏe lâu dài. Quá trình trao đổi chất cần chất xơ và khoáng chất để hoạt động trơn tru và sạch sẽ.

Cách sử dụng trà gạo lứt đậu đen

Uống trà gạo lứt đậu đen ngon nhất là khi ấm ấm và bạn có thể dùng từ 2 đến 3 lít mỗi ngày, uống thay nước càng tốt. Nếu sau khi pha trà mà dùng không hết, nên sớt ra, để nguội cho vào tủ lạnh, để dùng tiếp vào lần sau.

Tuy nhiên, việc uống trà gạo lứt đậu đen rang sẽ không đem lại hiệu quả rõ rệt tức thời nên các bạn phải kiên trì theo một thời gian. Uống càng nhiều, bạn sẽ càng thấy hiệu quả của trà gạo lứt đậu đen nhé!

Thông tin thêm: 9 Tác dụng của đậu đen xanh lòng đối với sức khỏe

Liên hệ mua sản phẩm thông qua Zalo và Message hoặc gọi 0778985766