Giỏ hàng

Lợi ích sức khoẻ của quả hạnh nhân

cà chuaCó thể bạn đã nghe nói đến hạt hạnh nhân, đã thấy đã ăn chúng nhưng bạn đã biết hạnh nhân đem lại lợi ích gì cho sức khỏe chưa, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Lợi ích sức khoẻ của quả hạnh nhân

 Giảm nguy cơ đau tim.

Trái tim khỏe mạnh

cỏ 4 láTheo học tại trường Y tế cộng đồng Loma Linda, những ai tiêu thụ đậu năm lần một tuần sẽ giảm được 50% nguy cơ đau tim.

Giảm cholesterol "xấu".

táo xanhTheo một nghiên cứu lâm sàng của tiến sĩ Gene Spiller, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu và nghiên cứu sức khoẻ, hạnh nhân được bổ sung vào khẩu phần ăn có tác động tốt đến lượng cholesterol trong máu.

Bảo vệ thành động mạch khỏi bị hư hại.

giọt nướcNgười ta thấy rằng các flavonoids trong vỏ hạnh nhân hoạt động hiệu quả với các vitamin E, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim (nghiên cứu tại Đại học Tufts).

Hạnh nhân giúp xương và răng khỏe mạnh.

răng

con voiNhờ hàm lượng Phốt pho trong hạnh nhân giúp xương và răng khỏe mạnh

 Hỗ trợ giảm cân

Giảm cân

khỏe mạnhĂn hạt hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn hơn so với những người hầu như không dùng các loại hạt.

Hạnh nhân làm giảm lượng đường trong máu và insulin sau bữa ăn.

Chúng giúp não hoạt động tốt hơn

Não hoạt động tốt hơn

táo xanhHạnh nhân chứa riboflavin và L-carnitine, chất dinh dưỡng làm tăng hoạt động của não và cũng làm giảm nguy cơ bệnh Alzheimer.

Nuôi dưỡng hệ thần kinh.

giọt nướcTheo Ayurveda, hạnh nhân giúp tăng mức độ trí tuệ và tuổi thọ cao.

Bạn có biết không?

con voiTheo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp, trong năm 2010, có 2.51 triệu tấn hạnh nhân được sản xuất .

con voiHoa Kỳ là nước sản xuất hạnh nhân lớn nhất. Ở Ai Cập cổ đại đến thời hiện đại, hạnh nhân luôn là một thành phần phổ biến trong kem và thuốc.

Dinh dưỡng hạnh nhân

lung linh13% protein.

lung linhKhoảng 23 hạt hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, magiê, chất xơ và protein.

lung linhHạnh nhân chứa đầy các khoáng chất như magiê, đồng, kali, canxi, phốt pho và sắt, cũng như vitamin B.

lung linhTrái tim khỏe mạnh với chất béo không bão hòa đơn, hạnh nhân cũng không chứa cholesterol.

lung linhMột phần tư chén hạnh nhân có chứa khoảng 18 gam chất béo, trong đó 11 gram là chất béo không bão hòa đơn.

lung linh20-25 quả hạnh chứa canxi nhiều như 1/4 cốc sữa.

Lịch sử

sao bayHạnh nhân được cho là có nguồn gốc ở Tây Á và Bắc Phi. 

Cách bảo quản

giọt nướcBảo quản hạnh nhân trong ngăn mát tủ lạnh có thể để được đến 1 năm

giọt nướcChỉ sử dụng cho trẻ trên 2 tuổi

Lời khuyên

qua phải Hãy lấy những quả hạnh vào chế độ ăn kiêng của chúng ta.

táo xanh Để có được dinh dưỡng tối đa, tốt nhất nên ngâm chúng trước khi chúng ăn, hoặc rang chúng.

Ngâm hạnh nhân
Nên ngâm hạnh nhân trước khi chế biến

táo xanh Bột hạnh nhân tạo ra rất nhiều món ăn ngon và không có gluten.

táo xanh Sữa hạnh nhân có hương vị nhẹ  là một lựa chọn rất tốt cho những ai cần phải có sữa, đậu nành hoặc thuần chay.

táo xanhĂn hạnh nhân tốt cho da vì nó chứa hơn 20 chất flavanoid  giúp chống oxy hoá.

táo xanh Dầu hạnh nhân rất tốt cho nấu ăn ở nhiệt độ cao. Sử dụng dầu hạnh nhân tốt cho tóc, là sản phẩm tuyệt vời massage cho trẻ em

 

Trai-bo-icon
Trái Cây Sạch
hái-tận-vườn-icon
Hái Tận Vườn
giao-tận-nhà-icon
Giao Tận Nhà