Thực phẩm tăng số lượng, chất lượng sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng thiên nhiên tặng cho bé, là loại sữa tốt nhất cho sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng lượng sữa mẹ mà bà bầu nào cũng nên biết.

Các loại nước ép trái cây

Nước ép trái cây giúp tăng chất lượng sữa
 

Nước ép: Dưa hấu, cam, lựu... cũng giúp tăng lượng sữa mẹ.

Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân

 Hạnh nhân giàu axit béo canxi và omega-3 giúp tăng cường kích thích sữa. Nếu không có hạt hạnh nhân, các mẹ có thể thay thế bằng các loại hạt khác như: hạt điều và đậu phộng.

Gạo lứt

Gạo lứt
 

Một nghiên cứu cho biết gạo lứt chứa các chất kích thích tăng tiết sữa. Một lợi ích khác của loạt gạo lứt là làm tăng sự thèm ăn của bà mẹ nuôi con.

Đu đủ xanh

Đu đủ
 

Đu đủ xanh cũng là một thực phẩm rất tốt cho bà mẹ trong thời kỳ cho con bú. Giàu dinh dưỡng, giúp tăng số lượng sữa lên nhanh chóng

Hi vọng các mẹ sẽ có nguồn sữa dồi dào để con yêu lớn nhanh, khỏe mạnh.