Những loại hạt giúp da đẹp, dáng thon

Để duy trì được làn da khỏe đẹp tự nhiên thì chúng ta cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da của mình, một số loại hạt bạn cần cung cấp hàng ngày để là da được trẻ mãi.

Hạt dẻ cười  là loại hạt chứa thành phần chất chống oxy hóa nhiều nhất, đặc biệt là 3 chất lutein, zeazanthin và beta-carotene. Các chất này giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa sớm.

 Hạt dẻ cười

Hạnh nhân rất giàu vitamin A, ăn thường xuyên giúp làn da căng mịn và trắng sáng.

Hạt hạnh nhân

Quả óc chó  chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác động xấu từ môi trường khiến da xỉn màu, giảm độ săn chắc.

Quả óc chó

Đậu phộng  có chứa nhiều axit folic, axit không bão hòa đơn béo, có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu cao.  Đậu phộng cũng giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Đậu phộng

Chỉ cần ăn khoảng 3gr hạt điều một ngày là đã cung cấp đủ lượng đồng cần thiết cho cơ thể. Đồng là khoáng chất giúp ích nhiều thứ cho cơ thể như giúp hấp thụ sắt và tạo năng lượng, sản sinh hồng cầu, hình thành collagen, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.