Mách mẹ cách dùng hạt chia vừa ngon vừa bổ cho bé ăn dặm

Mẹ đã biết cách dùng hạt chia cho bé ăn dặm chưa?

Loại hạt nhỏ bé này rất dễ pha trộn với các loại thực phẩm khác để tạo ra một món ăn thơm ngon, chuẩn vị mà lại rất bổ dưỡng cho bé đấy nhé.

Mẹ cùng tham khảo cách dùng trong bài viết của Hoaquadaklak ngay dưới này nha.

1.Bé mấy tháng ăn được hạt chia? Dùng hạt chia cho bé như thế nào là tốt?

Những em bé còn đang bú mẹ thì không dùng hạt chia, mà lúc này, những bà mẹ đang cho con bú nên bổ sung hạt chia để có nhiều sữa hơn, sữa chất lượng hơn, giàu dưỡng chất hơn cho con phát triển tốt nhất.

Còn với các bé đã tròn 6 tháng, bước vào độ tuổi ăn dặm thì mẹ có thể cho bé ăn hạt chia với các cách làm sau:

Hạt chia + chuối + bơ nghiền: mẹ cho nửa quả bơ, 1 quả chuối, 1 thìa nhỏ hạt chia khô cùng ít bột trà xanh nếu muốn, cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay ra thành sinh tố cho con ăn thành 1 hoặc là 2 bữa tùy theo độ tuổi.

Cà rốt + táo + hạt chia: mẹ lấy 4 củ nhỏ cà rốt, cùng 1 quả táo, gọt sạch vỏ rồi cho vào nồi hấp chín lên (nên cho táo vào sau vì táo chín nhanh hơn cà rốt). Sau đó cho thêm 2 thìa nhỏ hạt chia, rồi cho tất cả vào máy xay, xay mịn ra và cho bé dùng dần.

Bí đỏ + lê + hạt Chia: đây là một trong những cách dùng hạt chia cho bé ăn dặm rất thơm ngon. Mẹ chỉ cần cho 1 miếng nhỏ bí đỏ hấp, thêm vài miếng quả lê đã gọt vỏ, thái nhỏ trộn với 2 thìa hạt chia nhỏ vào xay mịn, trộn với bí đỏ hấp và cho bé dùng, nếu bé không ăn hết có thể cất trong tủ đá cho bé dùng dần.

món-ăn-dặm-cho-bé

Trộn trực tiếp vào thức ăn: các mẹ có thể nghiền nhỏ hạt chia ra rồi trộn vào bột để nấu cho trẻ ăn, hoặc nếu trẻ đã ăn cháo, mẹ rắc hạt chia vào cháo, trộn đều lên và cho con ăn.

2.Những tác dụng của hạt chia với bé

Hạt chia có rất nhiều tác dụng tốt đối với mọi lứa tuổi: từ người lớn tuổi, vận động viên, bà bầu,…và hạt chia cũng có tác dụng cực tốt cho trẻ em, trong số đó phải kể đến các công dụng sau:

Chống táo bón: hạt chia có nhiều chất xơ nên dùng hạt chia cho bé ăn dặm sẽ giúp trẻ dễ đi vệ sinh hơn, hạn chế táo bón.

Tốt cho trí não trẻ: với hàm lượng những axit béo có trong lõi của hạt chia, đặc biệt là Omega 3 – cao gấp 8 lần trong cá hồi, đây là thành phần rất tốt cho các tế bào não cũng như hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt, nhận thức tốt, phản ứng tốt với môi trường.

Công-dụng-hạt-chia-đối-với-trẻ

Giúp xương khớp phát triển: hạt chia có hàm lượng canxi khá cao nên việc dùng hạt chia cho bé ăn dặm sẽ tác động tốt đến hệ xương của trẻ, giúp trẻ giảm nguy cơ thiếu canxi, phòng ngừa bệnh còi xương cũng như bệnh xương khớp khác do thiếu canxi.

Những công dụng khác: ngoài ra, hạt chia còn giàu đạm tự nhiên, giàu vitamin, khoáng chất: sắt, kali, magie, phốt pho, chất chống oxy hóa,…rất tốt cho trẻ.

3.Những điều cần lưu ý khi dùng hạt chia cho bé ăn dặm

Những điều cần lưu ý khi dùng hạt chia cho bé ăn dặm

Mẹ nên chú ý cho bé ăn hạt chia với một liều lượng vừa đủ, tránh cho bé ăn quá nhiều sẽ không tốt cho bé, bởi hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên việc dùng quá nhiều có thể khiến bé bị đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu,…

Liều lượng khuyên dùng với trẻ nhỏ là không quá 10 – 20 gam hạt chia cho 1 ngày, và khi sử dụng hạt chia thì mẹ nên nhớ ngâm cho hạt chia nở trước là tốt nhất.

Vì hạt chia hút nước rất tốt nên nên mẹ nhớ ngâm nước hoặc ngâm nước trái cây, ngâm trong các món canh súp khoảng 5-10 phút trước khi cho bé ăn, và mẹ nhớ cho trẻ uống nhiều nước để tránh tình trạng khó chịu ở trẻ.